Простые приемы, которые помогут держать себя в форме
03.10.2019 10 0 gavryliv7

Простые приемы, которые помогут держать себя в форме

Красота и здоровье
В закладки
Ходите пешком

Если вы выйдете всего на две остановки раньше, то у вас появится прекрасная возможность сжечь несколько десятков лишних калорий и обогатить кровь кислородом. Идите энергичным, быстрым шагом - вроде и напрягаться особо не нужно, вы же не штангу тягаете, но в то же время вы тренируете несколько групп мышц на бедрах, животе и ягодицах.

Полюбите ступеньки
Гиподинамия - что это такое? Это боль в пояснице, застой лимфы, атрофированные мышцы и прочие ужасы цивилизации. Так что пропустите в лифт пожилого соседа, а сами пешочком, с передышками, отправляйтесь на свой седьмой этаж. Это ничего, что вы сначала будете мокрой, как мышь, вы просто представьте, что сэкономили несколько рублей за одно занятие степ-аэробикой, и эти деньги вы можете потратить как вашей душе будет угодно (но не на пирожные и шоколадки!).

Купите спортинвентарь
Нет, мы вовсе не призываем вас покупать дорогущий велотренажер, который будет печально стоять в углу и собирать пыль на свои блестящие части, которую вы потом будете стирать влажной тряпкой (хотя, впрочем, тоже маленькая гимнастика). Купите себе наипростейшую скакалку, обруч или крутящийся диск. Их не жалко будет забыть на некоторое время, не коря себя за потраченные деньги, а потом, глядишь, как-нибудь под настроение вы достанете обруч из-за шкафа, и тогда...

Станьте чистюлей
Генеральная уборка сжигает за раз то ли сто, то ли двести килокалорий - а это почти целый шоколадный батончик. Так что, энергично помыв пол в течение часа, вы можете пойти и с чистой совестью купить себе пачку чипсов.

Танцуйте
Если выполнение упражнений по-прежнему наводит на вас тоску, включите погромче любимую музыку - и танцуйте. Машите руками, трясите ногами - вас же никто не видит, так что можете отпустить на волю эмоции вашего тела. Главное - получать от этого удовольствие, а мышечный тонус как-нибудь приложится.

Понравилась статья?
Комментируй , делись с друзьями!

Заработок в декретном отпуске для творческих мам
Если молодая мама мастерица на выдумки, то ее творческий талант поможет ей не только быть финансово независимой, но еще и дарить хорошее настроение и радость людям.
Как быстро и эффективно похудеть лицом?
Одним из заветных желаний женщины является быстрое и эффективное похудение. Кто-то стремится быстрее сбросить весь лишний вес, кому-то нужно убрать ненавистный целлюлит,
Что нужно знать будущим мамам?
Что нужно знать будущим мамам?
Что нужно знать будущим мамам?
03.10.19 Красота и здоровье
Когда до родов остаются считанные дни, женщине все чаще приходит на ум простая, радостная и пугающая одновременно мысль: «Я скоро стану мамой!», а это значит, что вся
Хитрости для полноценного сна
Хитрости для полноценного сна
Хитрости для полноценного сна
03.10.19 Красота и здоровье
Мир, в котором мы сегодня живем, требует от нас максимальных усилий, чтобы успеть выполнить за день все запланированные дела. Обыденные повседневные вопросы к концу

Бесплатно модули и шаблоны DLE Веб-шаблоны премиум класса